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女性在怀孕之后，一般都会出现很多反应，其中嗜睡就是多数反应之一，这种现象大多出现在孕初期的孕妇身上，所以这个时候的孕妇经常会感到身体疲惫，从而使得睡觉也比较频繁。
孕妇在孕初期为何会出现嗜睡？

至于孕初期出现嗜睡，很有可能跟怀孕后体内激素变化有关，在怀孕初期，大多数孕妇会很担心胎儿发育的是否健康，还有时刻期待着孩子的出生，这样的情绪长时间积累起来，会让人感到很焦虑，也容易让孕妇的身心感到很疲惫。
孕妇嗜睡是好的还是坏的呢？

正常情况，女性在怀孕之后各个方面都会致使女性感到疲惫，从而想睡觉，而且睡眠时间也会增加，特别是白天需要有足够的睡眠时间，不然很容易打瞌睡，对于这些现象，大多都是怀孕之后的正常反应。
因为足够的睡眠时间对孕妇来说是很重要的，所以，如果在孕初期出现嗜睡的现象，不用过于担心，这个时候可以消除顾虑。孕妇在孕初期要特别注意休息，白天的时候可以做一些有意义的事情好转移注意力，这也能够缓解嗜睡的症状。不过，孕妇嗜睡的现象不会维持多长时间，一般在进入妊娠的14至15周，这种现象就会自行缓解。
嗜睡要怎么处理？

1、小睡的次数可以多一些，类似于午睡这样，大概睡半小时差不多就好，这样对记忆力跟减轻疲劳都有好处，睡觉时间最好是不要超过一个小时，尽量少吃多餐，保持血糖的浓度。
2、睡觉时要有良好的睡眠环境，这样更容易让人轻松睡着。
3、有规律的作息时间，该睡觉时就睡觉，该休息时就休息，怀孕期间尽可能的不要熬夜，不要胡思乱想，只有这样睡眠质量才会提高。
4、怀孕期间也可以适当的运动，只要注意运动的次数跟运动量就好，多运动也可以帮助你睡个好觉。
5、饮食调理，出现嗜睡的现象可以多喝一些牛奶，多吃一些含有维生素的食物，对于一些比较冰凉的食物，在孕初时期就不要吃了。 更多精彩阅读推荐：http://pingxiang.020zhili.cn http://zibo.020daiyun.cn http://wuhu.022daiyun.cn http://xinyu.029daiyun.cn http://xuzhou.haoyunzhuyun.cn http://nanyang.0755szx.cn

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