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合理搭配饮食并改善生活习惯对于试管婴儿过程中的成功率和健康都至关重要。以下是一些建议：
均衡饮食：确保摄入均衡的营养，包括优质蛋白、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多食用蔬菜、水果、全谷类、奶制品和豆类等，以保证身体所需的各种营养素。
补充优质蛋白和钙：优质蛋白和钙对于孕前和孕期健康都非常重要，可以选择食用奶制品、大豆制品、鱼类、禽肉、坚果等食物来补充。
戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入可以提高生育成功率，降低流产和出生缺陷的风险。对于夫妻双方都应该尽量避免抽烟和过量饮酒。
控制咖啡因摄入：过量的咖啡因摄入可能会影响生育能力，建议夫妻双方减少咖啡和其他含咖啡因的饮料的摄入量。
规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠对于身体健康和生育都至关重要。
通过改善饮食习惯和生活方式，夫妻双方可以提高身体健康状况，提高试管婴儿成功率，减少不良影响和并发症的发生。同时，这些健康习惯也会为未来的怀孕和育儿奠定良好的基础。
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