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现在越来越多的孕妇怀孕后随着孕周的增加，胎儿对营养的需求增加，导致孕妇血浆葡萄糖水平随妊娠进展而降低，这个时候可以通过饮食进行控制，其中有的食物可以帮助孕妇快速降血糖，比如洋葱、胡萝卜、西红柿等，这里汇总了几种食物，快来看看吧。

孕妇降血糖最快的十种食物
孕妇怀孕后胰岛素相对不足就可能出现血糖升高的情况，这个时候应该适当调整饮食，多吃一些降血糖的食物，这些食物的糖负荷低，可以使血糖更平稳，避免出现高血糖和低血糖的现象，以下是孕妇降血糖最快的十种食物，一定要适量食用才行。

1.洋葱：洋葱富含环蒜氨酸、甲硫氨酸等物质，能清除自由基、恢复胰岛素的活性，通常有助于孕妇降血糖；

2.胡萝卜：胡萝卜属于升糖指数偏低的食物，对血糖的波动有一定的改善作用，同时含有较为丰富的膳食纤维，有助于通便；

3.西红柿：西红柿富含多种维生素，一般可以增加人体内胰岛素的含量，适量食用有助于孕妇降血糖；

4.苦瓜：苦瓜属于升糖指数比较低的食物，而且含有大量的膳食纤维，有避免血糖升高的作用；

5.黄瓜：黄瓜富含维生素C，通常可以改善糖代谢，而且黄瓜还含有大量膳食纤维，一般可以延缓糖的吸收，可以避免血糖升高；

6.黑木耳：黑木耳含有较多的膳食纤维，以及大量的微量元素和维生素，有利于高血糖患者大量摄入；

7.菠菜：菠菜中的叶酸和其他抗氧化物质具有抗衰老、抗衰老的作用，而且还含有一种类似胰岛素的物质，可以有效地保持血糖相对稳定；

8.山药：山药中含有一定量的可溶性膳食纤维，通常可以延迟推迟胃内食物的排空，可以避免血糖突然上升，控制饭后血糖升高；

9.芹菜：芹菜富含膳食纤维，能够加速血液循环和新陈代谢，有助于降血糖，孕妇可以适量食用；

10.猕猴桃：猕猴桃富含铬，一般可以刺激细胞分泌胰岛素，适量食用有助于孕妇降血糖。

怀孕期间出现血糖高的情况一定要重视起来，要注意控制好自己的饮食习惯，不要吃太多的含糖量高的食物，避免紧张、恐慌等情绪，保持好的心态，如果情况严重一定要及时就医，听取医生的建议，积极进行治疗，避免影响自己和胎儿的情况。

孕妇降血糖可以吃南瓜吗
孕妇降血糖可以吃南瓜，南瓜中含有丰富的果胶成分，可以调节胃内食物吸收的速度，使糖类或者碳水化合物的吸收减慢，同时南瓜含有的纤维素可以推迟胃内食物的排空，南瓜中还含有一些特殊的成分，具有降低血糖的作用。

南瓜是一种营养价值很高的食物，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，含有大量的膳食纤维，可以减缓食物的消化吸收速度，降低血糖的峰值和波动，对控制餐后血糖上升有好处，可以适量食用。

对于控糖的孕妇来说，南瓜的热量相对其他根茎类食材较低，是较好的控糖食物，孕妇控糖时应保持主食的多样化，除南瓜以外也可以吃其他食物，但是一定要注意控制食用量，避免过量导致消化不良等不适症状。

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