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随着宝宝年龄的增加，补充营养上也需要不停的做出改变，这样才能满足宝宝生长发育所需，当然了每个阶段的营养补充都是有一定的讲究的，比如说对于0-3个月的宝宝来说这个时候主要的食物就是母乳或者是一些配方奶粉，等到了婴幼儿时期可以添加辅食的时候就可以开始吃一些主食，通过多种食物来摄取一定的营养元素，关于不同阶段宝宝吃什么的问题，下面就给大家做详细介绍。

宝宝每个阶段的营养补充一览表
宝宝的成长发展离不开营养的补充，而不同阶段的宝宝需要的营养成分也是不同的。为了方便家长们对宝宝进行科学的营养补充，下面将为大家汇总宝宝每个阶段营养补充表。

一、新生儿期(0-3个月)

1、母乳/配方奶粉：提供宝宝所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质；

2、维生素D：有助于宝宝骨骼发育，每天补充400IU；

3、铁：有助于宝宝血液的形成和免疫系统的健康，建议在6个月后开始补充。

二、婴儿期(4-6个月)

1、母乳/配方奶粉：仍是主要的饮食来源；

2、米粉/米糊/小麦粉：逐渐引入辅食，提供碳水化合物和一些维生素；

3、蔬菜泥/水果泥：逐渐引入蔬菜和水果，提供维生素和纤维素。

三、初期辅食期(7-9个月)

1、主食：米饭/面条/馒头等，提供碳水化合物和蛋白质；

2、蛋黄：提供蛋白质和脂肪，有助于宝宝大脑发育；

3、肉泥/鱼泥/豆腐泥：提供蛋白质和铁质，有助于宝宝身体发育。

四、进阶辅食期(10-12个月)

1、主食：增加多样性，如面条/馒头/糯米饭等；

2、蔬菜/水果：增加种类和质量，提供维生素和纤维素；

3、蛋白质：可增加肉类/鱼类/豆类等，提供蛋白质和铁质。

五、幼儿期(1-3岁)

1、主食：建议每天三餐，增加多样性和质量；

2、蔬菜/水果：建议每天摄入5份，提供维生素和纤维素；

3、蛋白质：建议每天摄入60克，可增加肉类/鱼类/豆类等。

一岁宝宝需补充的营养元素
宝宝每个阶段的营养需求是不同的，家长们应该根据宝宝的实际情况进行合理的营养补充。宝宝一岁以后发育很快这个时候也需要更多的营养补充，以下这些营养元素必不可少。

1、微量及常量元素

包括钙、铁、锌等。钙元素可以通过在辅食中添加鱼类或海藻类食物进行补充;铁元素可以通过多吃菠菜、苹果等食物进行补充;锌元素可以通过多吃豆制品、瘦肉等食物进行补充，补充时要注意各项微量元素比例均衡；

2、蛋白质

为保证孩子良好身体发育状态，要及时补充蛋白质，可在辅食中适当添加鸡蛋、牛肉等优质蛋白，同时搭配坚果类食物，如核桃等，都有助于蛋白质的摄入；

3、维生素

除外保证基础饮食，建议家长在辅食中及时添加新鲜、水果、蔬菜等，以确保维生素的充足摄入，减少口腔溃疡、牙龈出血的问题道出现。

一岁左右属于孩子成长发育的重要阶段，因此在添加辅食时，要注意各项营养均衡摄入，能够确保孩子良好身体发育状态。还建议积极进行户外运动，多晒太阳，都有利。

总之，宝宝补充营养的黄金阶段是宝宝成长发育的关键时期。在这个时期，我们应该注意宝宝的营养摄入，确保宝宝得到足够的营养。同时，我们也应该注意宝宝的饮食多样化，让宝宝尝试各种不同的食物，以确保宝宝能够得到足够的营养。

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